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Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff, der für über 300 biochemische Reaktionen im Körper unerlässlich ist. Es unterstützt die Muskel- und Nervenfunktion, fördert die Energieproduktion und trägt zur Erhaltung gesunder Knochen und eines gleichmäßigen Herzschlags bei. Magnesium ist entscheidend für die Stressbewältigung, die Verbesserung der Schlafqualität und die allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit. Es ist zwar in Lebensmitteln wie Nüssen, Samen, Vollkorngetreide und Blattgemüse enthalten, doch bei einem Mangel oder einem erhöhten Bedarf kann eine Supplementierung erforderlich sein. Magnesiumpräparate gibt es in verschiedenen Formen, z. B. als Magnesiumzitrat, -glycinat und -oxid, die jeweils auf bestimmte Vorteile wie Entspannung, Verdauung oder allgemeines Wohlbefinden zugeschnitten sind.